元宵節(jié)，各種美食、娛樂(lè)怎么少的了？但是孕媽在假期能否過(guò)得舒適、健康，是一個(gè)值得思考的問(wèn)題。

  大吃大喝不可以

  過(guò)年時(shí)好吃的東西那么多，再加上心情好，好多人都敞開(kāi)肚皮使勁吃?？墒菧?zhǔn)媽媽一定要控制好自己的食欲，避免暴飲暴食，營(yíng)養(yǎng)的均衡不需要有保證。

  準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)按照每日的習(xí)慣定時(shí)、定點(diǎn)安排好一日三餐，多吃蔬菜和水果。如果白天肚子餓了，可以在兩餐之間適當(dāng)?shù)募右恍﹫?jiān)果類(lèi)、蘇打餅干、水果等食物。

  電影、電視劇怎能欲罷不能

  在家看電視，或是偶爾去看場(chǎng)電影，這是許多準(zhǔn)媽媽喜歡的娛樂(lè)方式?？墒怯袝r(shí)候這些影視作品的情節(jié)過(guò)于緊張、畫(huà)面太過(guò)血腥，孕媽觀看后可能會(huì)感到身體不適。

  當(dāng)然準(zhǔn)媽媽是可以看電視或電影的，需要注意好觀看的時(shí)間和距離。在家里，我們可以選擇一些輕松、溫馨的電視劇、影片，有利于舒緩心情，幫助胎教。而電影院中的環(huán)境封閉且人多，空氣不易流通。而且音響效果強(qiáng)烈，影片的情節(jié)一般較為刺激，這都不利于準(zhǔn)媽媽的身體健康。所以孕期時(shí)，準(zhǔn)媽媽還是不要到電影院去看電影。

  休息才是長(zhǎng)假的關(guān)鍵

  吃元宵、看燈會(huì)和舞獅子等，元宵假期活動(dòng)多多，準(zhǔn)媽媽更需要多注意休息，否則身體很容易疲倦。

  寶寶的健康重任由準(zhǔn)媽媽全權(quán)負(fù)責(zé)，孕媽們每天必須要保證充足的睡眠，每晚最好睡足8小時(shí)，白天再抽空睡個(gè)午覺(jué)。另外，大家一定要避免長(zhǎng)久站立或步行。如果雙腿沉重、酸痛，可以在睡前抬高雙腿，促進(jìn)下肢血液回流，以防腫脹。

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